こんにちは。東大和向原店の山田です。今日は暑い夏の夜を少しでも快適に過ごして頂くためのプチ情報のご案内です。

暑いとものすごく冷たく冷やしたくなりますが、冷たすぎると良くないそうです。冷凍の冷たさより冷蔵の心地よい冷たさのほうが快適に過ごせるそうです。良くアイス枕（アイスノンとか）のように頭を冷やしがちですが、ひんやり気持ちいい冷蔵くらいの冷たさでおでこを冷やすと快適な睡眠が得られるようです。

そして、エアコンですがタイマ－でセットして寝苦しさで起きてしまうなんてことありませんか？エアコンはつけっぱなしで、男性は26°女性は27°位で冬のお布団を掛けて快適に寝たほうが、ぐっすり眠れるそうですよ。

続いて、お風呂の温度ですが暑い時期には３８°～４０°位の温度が副交感神経を優位にしてくれるので、睡眠の向上に効果的とのこと。

残暑も厳しい暑さですので、少しでも快適に過ごしていただけるようお試ししてみてください。

東大和向原店　　　　　山田でした。